ダイエット難民におススメの「乾布摩擦ダイエット」

山口さんちのツトム君で有名なダイエット難民歌手の斉藤こずえさんも挑戦！
2014年6月1日のTBS系・さんまのスーパーからくりTVスペシャル・大失敗バンクの
番組内で、ダイエットに48連敗中の斉藤こず恵さんが『乾布摩擦（かんぷまさつ）
ダイエット』に挑戦し、2週間で5kgの減量に成功したそうです。

「NHKおはよう　けんこん」より


"乾布摩擦」とは、肌を乾いた手ぬぐいやタオルでこするという、日本で昔から行われて
きた健康法で、東北地方がメイン。風邪の予防法として、小学校・中学校・幼稚園・保
育園・老人福祉施設などで行われ効果を上げてきたものです。

最大のメリットはお金がかからないこと。
場所も取らず、道具もタオルだけという手軽さです。
特に運動不足の人におすすめです。

この方法はものすごく簡単なもので
①足の先から膝に向けて左右１５回づつ
②膝から足のつけ根に向けて左右１５回づつ
③おへそのまわりをぐるぐると１５回
④手の先から肩に向けて左右１５回づつ
⑤背中はたすきがけにして左右１５回づつ
⑥くび筋から心臓に向けて１５回

これを毎日繰り返すだけです。

また、健康に良いことで知られ、ふくらはぎをマッサージすると足の冷え性
むくみに効果があります。
さらに自律神経を刺激して血行改善をもたらすので、肩こりにとても良いです。

なぜ、こんな方法でダイエットできるかという秘密は乾布摩擦がとても良い
うんどうだからです。前述の15回ずつ行うステップを6ステップまで終える頃
には相当な運動量になっているはずです。これがエネルギー代謝を高めダイ
エット効果をもたらすのです。

あなたも明日から挑戦してみては？

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